Savannah Dasilva Psychothérapie RP (Qualification) 19868, Thérapeute en arts expressifs, BFA
Thérapie individuelle
Some people feel trapped or frozen sitting in a chair.
You might struggle with:
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Restlessness or fidgeting
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Feeling stuck in your head
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Anxiety or rumination
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Shutdown or emotional numbness
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Difficulty accessing emotions indoors
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Sensory overwhelm during traditional talk therapy
Movement can help your mind loosen and your body feel safer.
Not everyone processes emotions best while sitting still, especially neurodivergent people or those dealing with trauma, chronic pain, or anxiety.
Walk & Talk therapy honors that. Instead of being confined to a couch or office, you’re invited into a more natural, spacious environment where your body can move at the pace it needs.
This can help reduce nervous system activation, ease tension, and support clearer thinking. Some people find that walking side-by-side takes the pressure off eye contact, making it easier to share honestly. Others notice that being outdoors helps them feel grounded, creative, or more in tune with their emotions.
Thérapie individuelle
Basé sur le mouvement
La thérapie par la marche et la parole est une approche basée sur le mouvement. Je comprends le lien entre le corps et l'esprit, et c'est pourquoi je pense qu'elle est une approche thérapeutique incroyablement riche et épanouissante.
Basé sur la pleine conscience
Dans notre travail en équipe, j'intègre en douceur des pratiques de pleine conscience. Des outils simples pour vous aider à renouer avec votre corps, à apaiser vos émotions et à trouver des solutions concrètes pour affronter les défis de la vie.
Thérapie par la parole
Si vous pensez que la création artistique ne vous convient pas, nous pouvons simplement en discuter ! C'est là que la thérapie comportementale dialectique (TCD), la thérapie interpersonnelle, la thérapie centrée sur les forces et la thérapie centrée sur les émotions (TCE) peuvent vous être utiles.
Connexion corps-esprit
Les pratiques somatiques consistent à se connecter à notre corps, lieu de toutes nos émotions. On entend souvent « ressentir ses émotions », mais le faire peut être difficile. Des gestes simples comme la respiration peuvent réellement nous aider à nous connecter à nos émotions.
Thérapie individuelle
This approach can help you:
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Regulate your nervous system through movement
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Loosen stuck thoughts or emotions
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Feel grounded through nature or walking rhythm
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Reduce pressure or intensity
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Connect mind and body in a gentle way
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Communicate more naturally
Walking side-by-side often feels less intimidating than sitting face-to-face.
We move slowly, this is not exercise.
The goal is comfort, grounding, and connection.
Frequently Asked Questions
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